冷え性を改善するには

冷え性とはどんな状態なのか

冷え性とはどんな状態なのか
多くの女性にとって冷え性はつらい症状ですよね。冷え性とは、手足や指の先など身体の一部が冷える症状や身体が冷えやすい体質のことをいいます。女性の半数以上がこの冷え性に悩んでいるというデータもありますし、つらいと感じている方は多いはずですよね。

 

症状は個人差がありますが、手足が冷えて眠れなくなってしまったり、温めてもすぐに冷えてしまったりします。手足だけが冷たくなる方もいれば、全身が冷たくなったり、腰など局所的に冷えを感じる方もいますね。

 

冷たくなっている部位が痛くてツライけど、暖かくなれば治るからと我慢している方もいるはずです。しかし、冷えは放置しておくとほかの病気を引き起こしやすいと言われています。

 

冷え性は血流が悪い状態なのでそうなると代謝も悪くなり、肌の状態も悪くなったり、肩こりや腰痛、頭痛などいろんな症状がでやすくなってしまいます。布団に入った時に手足が痛くて眠れなくなると寝不足になりやすいですし、そうなるとホルモンバランスも乱れやすくなってしまっていろんな不調が起きやすいですよね。

 

冷えの症状は体質のせいと諦めている方もいますが、生活習慣や食生活の改善をすれば、冷えが改善することが多いので諦めずに対策することが重要です。健康と美容のためにもしっかり冷えを改善したいですね。

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