冷え性を改善するには

冷え性になると太る?

冷え性になると太る?

なかなかダイエットが成功しなかったり、太りやすい方は冷え性が原因かもしれませんよ。冷え性と太ることに関連があり、体が冷えやすい方ほど痩せにくい体質になってしまっているといえます。

 

身体が冷えることで全身の血行が悪くなります。血行が悪くなると代謝も低下してしまいます。私達が日常生活をしているときも基礎代謝がおこなわれていて、エネルギーを消費しています。冷え性で基礎代謝が低下すると自然に消費されるエネルギー量も少なくなるので、脂肪が溜まりやすく太りやすくなるわけですね。

 

筋肉が十分ついていれば熱を発生させて冷えを改善できますが、脂肪が多いと十分な熱が発生せずに体温も低下しやすくなるという悪いサイクルになってしまいます。

 

痩せやすい体質になってダイエットを成功させるためには冷え性の体質を改善するのが大事ということですね。

 

冷えがある部分を温めるのも血行改善には効果的ですが、根本的に解決するには筋力をつけたほうがいいですよ。運動不足の女性は脂肪が多くて筋肉がすくない状態なので熱が発生しにくく体温も上がりにくいです。そうなると血流も悪化しますし、さらに脂肪がつきやすくなります。

 

有酸素運動で心肺機能を高めると、血流が全身に流れやすくなるので冷えの改善にもつながりますよ。

 

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