冷え性を改善するには

冷え性には筋トレが最適だよ

冷え性には筋トレが最適

冷え性には筋トレがベストという声は多いですよね。女性は男性よりも筋肉が不足していてそのせいで冷え性になりやすいので、とにかく筋トレがいいと言われています。

 

ムキムキでゴツくなりそうだし、嫌という女性もいるはずです。しかし、普通の人がトレーニングしてもそんなにゴツくなることはありません。筋肉をつけるには厳格な栄養の管理や厳しいトレーニングメニューを組んでやらないと難しいです。普通に筋トレする分にはそんなに急激にゴツくなることもないので心配は要りませんよ。

 

トレーニングというとジムでマシンを使って一生懸命やるというイメージを持っている方も多いと思いますが、そういった本格的なものでなくても大丈夫ですよ。腕立てやスクワット、腹筋など自宅でできる運動でも十分です。

 

こうしたトレーニングをすることで冷え性も改善しやすくなりますし、プロポーションもよくなりますね。腕立てをするとバストアップとかになりますし、スクワットで足を鍛えると美脚に近づけますね。腹筋をすればくびれのある身体になりますし、健康面だけでなく、美容にも最適です。

 

細くて筋肉もなさそうに見えるモデルさんや芸能人の女性もトレーニングしている方が多いです。筋肉をつける運動をして冷え性の改善と同時にスタイルのいい体を目指しましょうね。

 

 

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