冷え性を改善するには

冷え性を治すにはふくらはぎが大事だよ


冷え性を治すポイントはいろいろですが、特にふくらはぎは大事な部分なのでこの部分の重要性を知っておくのも大事ですね。ふくらはぎが「第二の心臓」と言われているのは有名ですし、知っている方も多いのではないでしょうか。

 

ふくらはぎは全身に血液を巡らせるために重要なポンプの働きをしています。血液やリンパなどの体液を全身に流す際に重要な働きをしていますのでここが冷えると機能が低下して、冷え性が改善しにくいです。

 

足先とかは冷えているのが分かりやすいので重点的に温めている方が多いですが、ふくらはぎはあまり気を使っていない方もいるのではないでしょうか。ふくらはぎも冷えると機能が低下して全身の血流が悪くなるので温めることが大事ですね。レッグウォーマーを着用したり、少し厚手のタイツやパンツで外気から守りましょう。

 

仕事上デスクワークが多いと、運動不足でふくらはぎの機能が低下しやすいので適度に運動して鍛えることも大事ですね。かかとあげ運動とかつま先立ち運動など、道具も不要で手軽にできる運動もあります。時間を見つけてウォーキングやジョギングするだけでもだいぶ改善してくるはずですよ。

 

あとはお風呂に入ったときにマッサージしたり、ツボ押ししたりするのも有効ですね。こうした方法を取り入れてケアをしていきましょう。

 

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