冷え性を改善するには

太ももの冷え性対策ってある?

太ももの冷え性対策

冷え性で手足が冷たくなる方は多いですが、意外と太ももが冷たくなる方も多いのではないでしょうかね。女性にとっては足の太さが気になるものですが、太ももが冷えていると太くなりやすいと言われているので冷やさないことが大事ですね。

 

冷えると血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。その結果、老廃物が脂肪に付着してセルライトになり足が太く見えてしまうわけですね。太ももはリンパ管や血管、神経などいろんな大事な器官が通っているのでここの循環が悪いと足全体もむくみやすくなります。

 

太ももが冷たくなりやすい方は血流が悪くなっているので、温めて血流の悪さを解消するのが大事です。この部分は大きな筋肉なのでこの筋肉を鍛えると効率的に熱を発生して冷えを解消できます。

 

スクワットをすると効率よく足の筋肉を鍛えることができて温まりやすいですよ。ほかにはもも上げ運動や階段の昇り降りでも筋肉をつけて血行を改善できます。あとはマッサージや足首を回したりする運動をすると足の血行が良くなって太ももが温まりやすいです。

 

脂肪が多いと温まりにくく冷たくなりやすいので、運動せずに放置しておくとどんどん冷たくなりやすくなってしまいます。運動をして筋肉もつけて、根本的な解決を目指すようにしましょうね。

 

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