冷え性を改善するには

男性が冷え性になってしまう原因って?

男性が冷え性になってしまう原因って?

冷え性に悩む女性は多いですが、近頃は冷え性に悩まされている男性も増えていますね。女性にとっての冷えは不健康で病気を引き起こしやすくしますが、男性の場合も同様で放置しておくといろんな不調を起こしてしまいます。

 

原因はいろいろありますが、女性と同じように運動不足の影響も大きいと言われています。男性の場合、女性よりも筋肉量は多いですが、運動しなければ脂肪に変わります。30歳をすぎてくると男性ホルモンの分泌が減って筋肉が脂肪になりやすくなるので熱が作りにくくなり、冷えを感じやすくなるわけです。

 

それに加えて運動不足による血流の悪化で熱が運ばれにくくなり、冷えを感じやすくなります。デスクワーク中心の仕事で歩くことがすくないと足の筋力も衰えてしまい、血流の悪化につながりやすいですね。

 

ほかには仕事上のストレスの影響もありますね。30代以降になってくると仕事上で責任のある立場を任されることも増えてきますし、そうした仕事のストレスによる自律神経の乱れによって血流の悪化を招きやすくなります。

 

あとは男性の場合、ビールなど冷たい飲み物を好んで飲む方が多いですが、こうした冷たい飲料や食事が体を冷やして冷え性になっている場合もあります。男性は冷えを実感しにくいので体が冷えているのに冷たい飲み物を飲んで余計に冷やしてしまっていることもあるようですね。

 

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